Opublikowano: 2021-02-12

Fit-Kids Centrum Aktywnego Dziecka

Najbardziej skuteczne ćwiczenia do rozwoju koordynacji to takie, których prawnie w ogóle nie potrafimy wykonać 😀
======

Zasadniczą metodą doskonalenia koordynacji jest ciągłe poznawanie NOWYCH, RÓŻNORODNYCH ĆWICZEŃ, a także wykonywanie już ZNANYCH w ZMIENNYCH WARUNKACH.

- wprowadzaj nowe, nieznane ćwiczenia
- dobieraj różne warunki do wykonania ćwiczeń
- łącz zadania w różnorakie łańcuchy ruchowe
- zmieniaj technikę wykonywania zadania
- okresowo wprowadzaj dodatkowe utrudnienia lub zakłócenia akustyczne, świetne czy mechaniczne
- wprowadzaj dodatkowe obciążenia zewnętrzne
- zmieniaj środowisko ćwiczeń (las, boisko, sala, plaża)
- trening koordynacji powinien być prowadzony w sposób systematyczny, gdyż w przypadku dłuższych okresów, podczas których nie wprowadza się nowych ćwiczeń, obniża się zdolność ich przyswajania.

*Jeśli mamy stałe warunki to organizm się przystosowuje, dochodzi do pewnego automatyzmu.
Poproś o wycenę
Wiadomość wysłana. Wkrótce skontaktujemy się z Tobą.