Opublikowano: 2020-06-18

Fit-Kids Centrum Aktywnego Dziecka

Zmianę nawyków żywieniowych dziecka można, wprowadzać małymi krokami.





💥Przeorganizuj dostępność jedzenia!
Spraw, aby zamiast słodyczy i niezdrowych przekąsek oraz słodkich napojów dziecko miało łatwy dostęp do świeżych owoców i warzyw oraz wody mineralnej (najlepiej niegazowanej, bez dodatków smakowych).
💥Zmień sposoby przyrządzania posiłków!
Zrezygnuj ze smażenia, nie służy to żadnemu z domowników, tobie też. Częściej przyrządzaj potrawy gotowane, pieczone lub duszone. Zachęć dziecko do wspólnego przygotowywania posiłków, np. sałatek, robienia zakupów, czytania etykiet informujących o wartości odżywczej produktu.
💥Wymień talerze na mniejsze, kupuj mniejsze opakowania!
Badania wykazują, że tak proste i drobne zmiany, jak mniejsze talerze, mniejsze łyżeczki, kupowanie produktów w mniejszych opakowaniach (np. płatków śniadaniowych), pozwalają zjeść mniej.
💥Zwróć uwagę na odpowiednią atmosferę przy posiłkach!
Ustal stałe godziny posiłków, pamiętając zawsze o śniadaniu! Postaraj się znaleźć czas, o ile to możliwe, aby jak najczęściej jeść razem z dzieckiem. Przy stole koncentrujcie się na jedzeniu i rozmowie, byciu ze sobą, a nie z laptopem, telewizorem czy telefonem. Jedzcie na siedząco, bez pośpiechu, delektując się posiłkiem.
Smacznego!
Poproś o wycenę
Wiadomość wysłana. Wkrótce skontaktujemy się z Tobą.